「郑在自习室」二战考研压力大,竞争激烈怎么办 _跨专业考研培训班



「郑在自习室」二战考研压力大,竞争激烈怎么办 _跨专业考研培训班

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一.考研压力的来源是什么?

1.午睡后,心情有时莫名其妙down,很孤独,没人能说话,整天埋头于书本里

2.经常陷入自我怀疑

3.害怕未来,担心自己努力了很久却没有上岸,最后没有工作,没有学业

4.你无法改变懒惰的自己,计划很完美,但总是三天打鱼,两天晒网,缺乏自制力

5.处理不好感情问题

6.在考研的路上,我不知所措,考研内容没有指导,我只能摸着石头过河。

7.最难的不是家人不支持,而是学校想让你考我们学校,泼冷水说你考不上985

8.绝对是“回家的诱惑”!在家呆了将近两个月,我不想打开这本书,打开的时候也不看。

9.知识太多,压力太大,每天都背不完,积累的越多越多。

10.掉头发!脑子没转,忘了,忘了背,我哭了

11.二战压力太大,最近撑不住了!深深感受到读研带来的不确定性

12.难的是坚持!三点一线的无聊,甚至到最后奔溃

二.怎样缓解压力?二战考研压力大,竞争激烈怎么办

1.向亲朋好友倾诉

在考研中,最不可或缺的是亲友的支持和陪伴,无论发生什么,父母都是你最坚定的依靠。因此,花点时间和你的父母或朋友聊天,说出你内心的压力,让他们给你建议、鼓励你,不仅能让父母了解你的现状,还能缓解考研带来的巨大压力。

2.主动屏蔽与考研无关的外部信息

外部压力更可能来自朋友,他们有的工作,有的保研,有的出国,这也是人生的岔路口之一,每个人都有自己的路

3.通过运动宣泄

锻炼可以说是发泄情绪的最好方式,锻炼不仅可以锻炼你的体格,还可以发泄你内心的抑郁,考研的人可以选择他们喜欢和容易做的运动,比如跑步、篮球等。慢跑是缓解心情最简单的方法,你不需要任何辅助工具,它可以在任何时候在户外进行

4.适当奖励自己!

当你完成一天的复习计划,或者如果你在模拟试卷上做得很好,记得在这个时候给自己一点奖励。例如,看一部期待已久的电影,吃一顿美味的饭,或者泡一下脚,听轻音乐,睡个好觉……做一些自己喜欢的事,善待自己!

5.外出散心

考研的人,尤其是女孩,对购物有着极大的热情,只要他们能分配自己的时间,定期去购物,调整自己的情绪,这也是一个不错的选择,在购物过程中购买的衣服和包也可以作为这段时间努力学习的奖励,可以说是一举两得。男生可以选择抽时间爬山、骑自行车,面对微风,你可能会觉得那些苦涩的东西什么都不是(当然,对购物充满热情的男孩也可以通过购买来缓解压力)。

6.积极的心理暗示

心理暗示尤其重要,如果你总是认为你不能上岸,你最终真的不能上岸。无论如何,这是一种心理暗示,与其觉得你不能上岸,不如想想你上岸后的美好生活。

7.写日记发泄

把日记作为你谈论的对象,这个对象是你绝对值得信任的最好的伴侣,通过倾诉你遇到的困难和压力,你可以释放你内心的抑郁或压力。如果你不喜欢写日记的形式,你也可以在考研期间建立自己的在线博客,不时写下你的快乐或不快乐的事情,总结你的收获和教训。也许你可以交到志同道合的朋友。

8.尖叫

哈哈!看到这里,你想说我是在开玩笑吗?

尖叫确实可以暂时缓解心理压力,在某种程度上,它可以解决焦虑问题,但我们必须找到一个没有人的地方,或者在晚上跑步时大声喊叫,我们的心会更快乐。当然,你也可以做你喜欢的事情,适当放松,然后复习!

9.睡觉缓压

在考研期间,我们不可避免地需要牺牲睡眠时间来补贴我们的学习时间,但长期缺乏睡眠仍然会让我们非常累,良好的睡眠有助于缓解压力、扫除疲劳,让自己有一个更好的状态来完成下一个学习计划,所以当你承受巨大的压力时“放纵”睡个懒觉可能会给以后的复习带来意想不到的效果。

10.美食减压

想象一下这样一个场景:找一个阳光明媚的日子,早上吃一种特别的当地小吃,比如驴肉火,中午点一只味道独特的仙女鸡,晚上吃一个辛辣出汗的重庆火锅,在半夜加一顿烧烤。

随着食物进入喉咙,所有的压力都消失了!

二战考研压力大,竞争激烈怎么办?距离2023年考研还有125天,每个人都感到压力越来越大是正常的。然而,无论心理压力有多大,考研的人都应该学会缓解心理压力,并根据自己的复习计划一步一步地朝着自己的目标前进,只要你坚持下去,你就能看到胜利的曙光。

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